都市，深呼吸

都市，深呼吸
52个让你放松的心灵SPA
Relax in the City Week by Week

作者：［美］艾伦?爱尔金
译者：熊思婷
定价：25.00元
出版社：21世纪出版社
ISBN: 978-7-5391-4061-2

52个减压妙招为你打造心灵的绿洲
    本书是压力管理大师、心灵类畅销书作家艾伦?爱尔金为忙碌紧张的都市人量身打造的心灵舒压计划，为你提供专业的压力分析和效果显著的舒压建议。千锤百炼的解压妙招，让忙碌疲累的都市人每天都能洗个舒适的心灵SPA，在繁忙中活得轻松自在！
    是否深爱着繁华都市的便利摩登，却又痛恨层出不穷的都市压力？本书的52个减压妙招，为你剖析各种都市压力源，对症施治，帮助你击败恼人压力，把身心灵调整到最佳状态，即使身处尘嚣，也能活得惬意！

亮点推荐 ☆☆☆☆☆
◎寻找城市生活的平静是一趟有趣又不容易的心灵历程，你必须为此培养新的技能，学习转换思考的模式，懂得努力工作的同时享受惬意的生活。本书将为你提供详细的舒压指南，引你完成舒压之旅。
◎城市生活是多姿多彩的，有繁华也有喧嚣，有挑战也有压力。如何在繁华都市的匆忙生活中走出压力的阴霾成为现代人的一大难题。本书教你如何与城市压力奋战，助你平静杂乱的心绪、消除紧张与过度的焦虑感、找寻自己的心灵绿洲。

心灵呼吸的绿洲
    城市的街头有摩肩接踵的人潮、永不停止的噪音、惹人讨厌的气味，人们因匆忙而显得不礼貌……当然还有四伏的危机和令人瞠目结舌的生活花费！我开始怀念以前的小镇生活，那里的平静祥和，与城市里的紧迫形成强烈的对比。
    后来，我发现自己还是颇喜欢在城市里生活的。我喜欢它的多样和刺激，也欣赏其中蕴含的多元种族性格和文化资源。我发现漫步在熟悉城市中的大街小巷，从中寻找尚未被发掘的美味餐厅、逛面包屋或书店简直是一种享受。认识新的朋友、拥有更多的选择……城市的活力深深吸引着我。
    城市生活可以充满无限的惊奇，但生活上的压力也常让我们喘不过气，你甚至会问自己为什么要待在这里。许多城市人生活得很矛盾，事实上，如果我们能了解城市的压力源，学会为心灵减压的妙方，就能更充分地享受城市生活。
    因此，我们需要一张地图，一个可以指引我们一面享受城市多彩的风貌，同时又过得平静、放松的指南，向我们传授如何与城市压力奋战，进行自我减压的妙招。这包括如何平静思绪、消除紧张和过度的焦虑，并寻找自己的心灵绿洲，让生活在城市里的人们活得悠游自在。