生活保健

译者 李旭大 出版社 北方文艺出版社 类别 生活保健
本书教你230种最有效的自卫方式，将敌制服，只需一招！力量·速度·灵活·技巧·胆识。本书主要介绍在徒手格斗中如何运用拳击、摔跤、揪扭、扛摔、还击、腿功、臂功及其他动作制服敌人的方法徒手格斗始终强调积极防卫：只要正确采取防卫方法，就可将敌制服。格斗训练有很多好处，它既是一种提高身体素质和强健体魄的运动，又可以增强单独对敌时与敌搏斗的勇气。 学习徒手格斗技术，应当遵循以下五条基本原....

作者 光冈知足 译者 林国彰 出版社 北方文艺出版社 类别 生活保健
世界微生态学会主席，东京大学名誉教授。日本顶级畅销书，狂销500万册，一本在中国亚健康人群中引起轰动的畅销书。肠内疾病是万病之源，肠内健康是健康之本。简单、实用：2秒钟检测你的健康，15道彻底清肠的健康食谱，成为日本家族的首先食谱，《光冈知足说肠内革命》掀起全民“肠道清洗”热潮。作者光冈知足是世界微生态学会主席，世界级的卫生专家，他用生动浅白的语言将肠内健康的重要性及相关知识娓....

作者 马悦凌 出版社 江苏文艺出版社 类别 生活保健
创造性提出中国人健康养生新概念。当代“健康教母”马悦凌，《不生病的智慧》姊妹篇。“健康教母”马悦凌，献给中国人健康自救的建议和良方，循序渐进，您的生命将焕发奇迹。谈到温度，大家并不陌生。虽然温度无处不在，而且时时刻刻影响着我们的日常生活，但对于大多数人来说，它只是一个气象学上的概念，只在天气预报时才会去关注。至于温度在维持我们的健康中到底起到什么作用，温度怎样决定我们的生老病死....

出版社 吉林科学技术出版社 类别 生活保健
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，而正是这三分之一的时间为我们提供了充沛的精力来进行学习、工作和生活，因此睡眠的质量好坏对身体的健康起着决定性的作用。然而经调查显示：中国人有一半左右的人正在忍受着失眠的困扰，在失眠人群中，白领阶层的比例因工作压力大以及不良的生活习惯而首当其冲。本书即是为那些需要关注睡眠健康的人们量身打造的一本睡眠宝典，我们将用科学的角度解读睡眠，帮您....

作者 石原结实 译者 李东雪 出版社 中国城市出版社 类别 生活保健
体寒是百病之源50年前，孩子们的平均体温都在37℃左右，成人的平均体温在36．5℃－36．8℃之间。而现在请你测量一下你的体温，可能令你想不到的是：你的正常体温大概已经不足36．5℃了！是的！紧张的生活、不合理的饮食和错误的生活习惯已经使现代人的正常体温下降了1℃。科学研究表明，人正常体温下降1℃，免疫力至少下降30％，而如果正常体温能够达到36．5℃以上，人体的免疫力就会增强....

作者 色·哈斯巴根，张淑兰 出版社 广西师范大学出版社 类别 生活保健
本书不是单纯地将蒙医、蒙药及临床诊疗的理论干巴巴的堆积起来，而是用通俗的语言，生动的例子，鲜活的图片，以趣话的形式，把具有浓郁民族特色的蒙古族传统医学理论、临床诊治、蒙药方剂、传统疗术等诸多方面的内容通过溯本求源，理论结合实际，由浅入深地介绍给大家。我国有56个民族，其中汉族、壮族、蒙古族，藏族、苗族等许多个民族都有自己的传统医学，我们习惯把汉族医学称为中医。其实“中医”一词，....

作者 张春蓉 出版社 人民军医出版社 类别 生活保健
最珍贵的东西往往是最廉价的，比如阳光、空气和水。健康也是如此，常常是拥有的时候不知珍惜，而当失去时，才知她竟然如此宝贵。健康，本离你最近，可总因为你的忽略而渐渐远去。还犹豫什么，伸出双臂，将健康牢牢抱住，因为决定健康由自己。只有你才最了解自己的身体，只有你才能决定自己的健康。本书从意识、呼吸、运动、笑、营养、休息、爱、环境等影响健康的八个方面来阐述。每个方面又从理论、问题、方法....

作者 石振钟 出版社 人民军医出版社 类别 生活保健
近年来“中医药热”的兴起遍及世界，药材出口增多；因此积极培植和发掘生姜的用途与医疗方法，努力提高疗效，实属必要。笔者在长期的临床实践中，搜集了姜德一些实用单验经方、秘方，力求简单易行、经济实用，供读者参考。

作者 罗伯特·布莱赫 译者 刘秀利 出版社 东方出版社 类别 生活保健
本书第一章主要讲了如何看待健康危机，并清楚地叙述了导致医疗保健体系不成功的重要原因：关于健康的态度。一旦认识到这些不正确态度的存在，我们就能很容易地改变它们，并且会以另外一种方式看待健康，这种方式使我们能够把握住自己的健康。第二章讲述了治疗病症和治疗罹患病症的患者之间的巨大差别。前者是传统的西方治疗方法；后者是整体健康的治疗方法。如何进行整体治疗，包括怎样获得健康的思维过程、如....

作者 陈益石 出版社 南海出版公司 类别 生活保健
本书主审陈益石教授是一代宗师陈映山的儿子、学术传人，现居香港。在香港，陈氏家族是华侨银行家庄世平、企业家李嘉诚等推崇的中医世家。陈益石教授和夫人陈林丽华是众多名流、名媛、明星推崇的中医养生家，与李嘉诚和记黄埔共同投资开办了黄埔中药城，内设养生药膳馆。有多位科学家研究其家族中医药配方，并进行现代化生产，以适应现代人的生活方式。本书内容全面。上、中、下三卷涵括了中医的理论、方法和疗....