睡眠的革命

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在现代工作和生活压力的双重影响下，睡眠问题不仅是一个自我健康问题，而且成为了全民热切关注的社会问题。本书层层揭示了睡眠的真实价值，首次提出了睡眠革命的观点，呼唤我们向绿色生命状态的回归。

全书从身体健康和心灵归宿两方面入手，以富含人文关怀的笔调，深入探讨睡眠对人体养生和心灵抚慰的双重作用，破除了陈旧的睡眠迷信。同时，该书还为我们提从了许多实用、科学、简便的自我睡眠疗法。

睡眠是大自然赐予我们最好的保健礼物。本书有助于我们检测睡眠质量、扔掉睡眠恶习，走出睡眠误区，进而制订出合理的睡眠计划，重建人体与睡眠的亲和关系，使我们拥有一个更加健康与和谐美好的生命。


作者简介：

陈皮，在读博士，兼私人健身教练。家乡山清水秀，族人多长寿，祖上世代行医，至这一代被父辈责令弃医从文。或遗传基因使然，沉迷中华养生文化，酷爱关注现代医疗领域与都市健康课题。身处都市多年，其周边朋友皆陷入“亚健康”边缘，常思量适合都市人的健康、自然、和谐、简约的养生保贫寒方式，偶有关于健康睡眠的理念与技巧与朋友分享，所以潜心研究健康与睡眠的关联性，以此与更多相识或不相识的朋友分享健康睡眠的心得与感悟。

第一章 睡眠让人生更完整
1 睡眠是自己的童话
2 睡眠是健康的银行
3 睡眠不仅仅是休息
4 别与睡眠抢时间
5 “过劳死”和加班文化
6 睡眠培育生命的绿洲
第二章 睡眠是身体的母亲
第三章 养生当以睡眠为先
第四章 生命筵席的滋补品
第五章 失眠症
第六章 增益睡眠的质量
第七章 拯救生命，拯救睡眠
参考文献

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