韩国明星教你的1001窈窕塑身法

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39名无反弹减肥者成功经验分享。

轻松瘦身不发胖的食谱，提供您最佳的运动方式。

减肥成功者的经验分享，韩国明星的实例推荐，轻食的食谱菜单，凡是能够塑造苗条身材的热门减肥法，全在这里！！！

详细介绍发胖的原因：制定更有效，防止反弹的战略方案，寻找减肥失败的原因。进行中间测试，本书详细介绍了三十九名挑战者成功减肥的秘诀，独自减肥是不是很辛苦？可以求助西医和中医，特别提出了“消除腹部赘肉”的方法，同时介绍三名读，者亲身体验过的热门减肥方法，教你如何写《减肥日记》，轻食食谱教你简单做。

Message 没错！！美丽就是一种选择
Prologue 1
像宝石一样闪闪发光的四位女明星
特别企划
三名挑战者经历一个月的体验记录
寻找热门的“消除恐惧的腹部赘肉的方法”
体验热门减肥方法的现场
CASE 1 艺人明星们的专任厨师朴民珠老师
通过饮食疗法，成功地减肥30公斤
朴民珠老师推荐的减肥食谱
CASE 2 成为减肥专家的韩宇庆播音员
最佳的减肥方法是有氧运动，跑步是最好的选择！
Chapter 1 想不想知道发胖的原因？先了解自己，再进行减肥
STEP 1 我是否非常肥胖？
计算标准体重的方法
测量体脂肪比率的方法
STEP 2 人体发胖的原因是？
我的饮食习惯是属于哪种类型？
我的生活模式能放心吗？
减肥失败的原因是什么呢？
我是属于哪种肥胖类型呢？
我的身体所承受的压力是什么？
我能承受多少精神压力呢？
STEP 3 适合自己的减肥计划是？
明星们的苗条身材减肥法
为本书题词的人与采访
过程中给予帮助的人们
Chapter 2 彻底地减肥成功 明星们的多方位立体减肥战略
Chapter 3 找出失败的原因 拒绝错误的减肥方法
Chapter 4 来看看二十八位减肥者推荐的“减肥秘诀”吧！ 自我减肥成功报告书
Chapter 5 一个人减肥是危险的事哦！ 减肥门诊，观念须知
TIPS 热门话题 最热门的减肥秘诀

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