心宽一寸，病退一丈:意识怎样影响我们的身体

为什么说你的意识导致了你的疾病？为什么说负面的意识和态度比疾病本身更可怕？为什么说只要你快乐，身体就可以自动产生你所需要的一切药物？

《心宽一寸，病退一丈》告诉我们：负面的意识和精神就像毒药，它会通过情绪直接影响下丘脑活动，不断削弱我们的免疫系统，最终诱发疾病。如果建立起健康的思维模式，把心理上的自我破坏态度转变为自我治愈态度，我们就可以启动身体的自动恢复机制，逐渐康复。

美国著名健康专家西瓦妮·古德曼博士用自己的亲自经历不仅说明了“百病由心生”的道理，还总结出了一套简单实用的身心治疗方法，令成千上万人受益。

西瓦妮·古德曼，享誉美国电视台和电台脱口秀节目的健康专家。她是哥伦比亚大学家庭和社区教育博士、国际大学健康心理研究专家，是拥有27年以上经验的心理专家和自我治愈疗法顾问；她用“5分钟自我治愈疗法”抵抗乳腺癌的第三次复发，获得痊愈；她举办的“自我治愈疗法”研讨会面向全世界的公众、专家、名人和皇室家族。

序言
第一部分 你的意识导致了你的疾病
第一章百病由心生
第二章我的癌症历程
第三章疾病是透视心灵的窗口

第二部分 逆转疾病的9步疗程

第四章第1步：决定恢复健康
第五章第2步：治疗情感的创痛
第六章第3步：改变有害态度
第七章第4步：每日常规练习
第八章第5步：调动体内的“医生”
第九章第6步：用怀疑创造信念
第十章第7步：用爱的力量加速康复
第十一章第8步：追求内心的渴望与生活的激情
第十二章第9步：创造健康的环境
第十三章结语：鼓励的话

附录：找出影响你健康的有害态度

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