大忙人瑜伽:从头到脚的减压健身术

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本书所介绍了瑜伽动作简单易学、针对性强，是专门为辛苦的太忙人们设计的：无论是在办公室、在开会，还是在打电话，甚至躺在床上，你都可以做这些练习，它们适合于任何时间、任何地点。无论你是有20分钟的午餐时间或是只有2分钟的电源间隙，它们都可以让你身心合一，在舒缓的动用中卸下重担，重新做个“活力超人”！

快速帮助指南
引言
关于呼吸和伸展的五个关键提示
PART 1 晨醒活动
PART 2 办公桌旁的放松练习
PART 3 午间偷闲
PART 4 下午的精力补充
PART 5 晚间的平衡恢复
PART 6 晚间的平衡恢复
致谢

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