轻松瑜珈入门

告诉你不用上健康房运动场，不必花钱准备一堆器材，轻松简单就开始瑜珈生活的秘密。8招快速塑身瑜珈，纠正体态，立刻变成超级美女，12招让你下半身马上瘦。不用量身也能订做好身材，每日十分钟基础瑜珈，享受轻盈舒适，6招办公室瑜珈让你时时刻刻头脑清醒。充满活力的瑜珈饮食。

一揭开瑜珈的神秘面纱
瑜珈带给你的7大身心助益
进入瑜珈的殿堂
3个步骤进入瑜珈世界
9个练习注意事项
瑜珈必学暖身运动

二瑜珈健康学分
矫正体态12大功效性瑜珈
8招雕塑你的曲线
基本练习轻盈又顺畅
轻松的办公室瑜珈

三开启心灵瑜珈
6个建议开启瑜珈心灵
饮食瑜珈
养身补方

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