生理瑜伽·百分魔体

随着现代生活节奏加快，工作繁重，人们的身体常年处于亚健康状态，处于“透支”的边缘。在都市中的白领女性、中年妇女身上，常常表现为女性经期率乱＝经前焦虑症等各种症状。这些症状在困扰着众多的女性朋友。

本书主要是针对上面所提到的人九，是专门为这类人群量身定做的健康“卫士”“保护神”，女性经期的好“伴侣”。此书中作者创发了关于安全舒适地度过女性经期的全新思路，即在女性生理期通过练习女性生理瑜伽，克服女性经期带来的焦虑、恐慌等症状，顺利度过这段时光。同时，该书针对生理期保持合理的饮食，各种营养进行不同的搭配，还提供了适合女性健康的“食谱”，从饮食方面来进行调理。本书特点明显，指向明确，最大的特点可以归结为：通过对女性经期的“生理”调理，使女性朋友成为舒舒服服的瑜伽美人。

1.一颗小红豆－生理周期变化的源头
2.困扰你的生理问题
3.让瑜伽来帮助你
4.瑜伽之钥—呼吸
5.生理瑜伽所需要用的器材
6.认识你的身体姿势
7.如何开始你的瑜伽练习
8.健康28天的瑜伽运作
经期周——痛经、经血流量过多
经期结束后第一周——调养周
经期结束后第二周——健身周
经期前一周——经前焦虑症
9.特殊女性生理问题
子宫内膜异位
子宫肌瘤
子宫后倾

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