8分钟给心冲个凉:获得最佳心绪21法

做人做事好心态 用什么浇灌心灵 女人的资本·心态智慧篇 人性的弱点

真的如此有效吗？心态正确与否，能否保持良好的情绪，直接影响着每个人的工作效率与事业前途。请您跟随书中的小李一同体验这次奇妙的心路旅程。本书作者结合多年企业员工心理辅导专业经验，从情绪疏导、压力调适、思维方式突破三个方面着手，为读者提供了获得最佳心绪的21种方法， 这些方法简单易行，最多仅用8分钟便可让您彻底摆脱众多烦恼，拥抱久违的好心情！

本书作者结合多年企业员工心理辅导专业经验，从情绪疏导、压力调适、思维方式突破三个方面着手，为读者提供了获得最佳心绪的21种方法！

第一章 让你再笑起来
改变储存资料法
摆脱困境法
改变感知模式法
第二章 让你不再后悔
在事后选择情绪
现场抽离法
转换法
第三章 让你想要的情绪随传随到
重塑巅峰状态法
想像借力法
第四章 如何让自己长久处在正面情绪状态
自我催眠的方法
第五章 别让压力压倒自己
睡眠
营养
运动
放松
第六章 认定系统
价值观
规则
问题
消除非理性信念
人生规划的步骤
态度
七天的心理挑战
参考文献

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